SENTIDO DEL HUMOR: ¿qué es exactamente?

Cuando hablamos sel sentido del humor, nadie se pone de acuerdo.

Primero tenemos que diferenciar entre:

- SONRISA: Manifestación espontánea de placer que se manifiesta exteriormente con un movimiento reflejo de los músculos que rodean los labios y los ojos. No ruido.

- RISA: Expresión espontánea de un estado emocional agradable. Innato. Sonido repetitivo.

- BUEN HUMOR: Emoción positiva. Actitud alegre.

- SENTIDO DEL HUMOR: una filosofía de vida

Desde nuestro punto de vista, además de una filosofia de vida, para nosotros es como una gran tarta de chocolate, dividida en 4 trozos o 4 dimensiones:

1. Las habilidades de percibir, crear y apreciar el humor, utilizar el ingenio. Encontrar el lado gracioso o irónico de las cosas. Si nos ponemos a pensar en las personas que tendrían desarrollada esta dimensión, serían las personas que nos hacen reír, que tiene esa gracia al contarnos anécdotas...etc.

2. La habilidad de reír con frecuencia, reírse de uno mismo y la voluntad de tener buen ánimo: hay personas que se ríen más que otras, se ríen de sus defectos o errores... Reírse de uno mismo, supone aceptarse tal y como uno es, es síntoma de una autoestima saludable.

3. La habilidad de encontrar lo positivo ante los problemas de la vida. Admitamoslo: en la vida nos encontramos con contrariedades a cada rato. Es así. Pero después del berrinche, podemos darle la vuelta a la tortilla y ver las cosas desde una perspectiva nueva, diferente y más creativa.

4. La habilidad de tener relaciones positivas con los demás, hacerles reír... En la vida nos encontramos con todo tipo de personas. Cuidar los tipos de relación que tenemos es responsabilidad nuestra. ¿Nos rodeamos de personas saludables o tóxicas?

Para nuestra tranquilidad, debemos decir que TODOS tenemos estas dimensiones desarrollados en mayor o menor medida. ¿Cuál es la más desarrollada para tí? ¿Cuál te gustaría aprender a desarrollar?

¡MANOS A LA OBRA! ¡HAGAMOS UNA GRAN TARTA!

RESPIRAR PROFUNDO Y REFLEXIONAR...

Solo sobrevivimos en el río de la vida si flotamos con un salvavidas de humor.

Wilhelm Raabe

MÚSICA PARA EMPEZAR O TERMINAR EL DIA SONRIENDO

Hazlo reir y te dará la vida
el mapa del tesoro en la ciudad perdida
hazlo reir y te dará su casa
los íntimos secretos de su voz callada
hazla reir y te dará el domingo
y el diario de su piel lo escribirá contigo
hazla reir y aprenderás las claves
lo dulce del sabor que guarda bajo llave

Hazlos reir y lo que está en el fondo podrá subir
hazlos reir y al fin verás el frente de ese perfil

Hazlo reir y te dará sus cartas
sus libros su canción su amor sin más palabras
hazla reir y escucharás mensajes
y no te sentirás perdido en este baile

Hazlos reir...

Hazlos reir y te dará la risa
y risa con amor es lo que tú precisas
hazlos reir y te darán su risa
y risa con amor es lo que tú precisas

Hazlos reir...

Emilio Duró : un crack del optimismo e Ilusión

PAUTAS GENERALES DE APLICACIÓN PRÁCTICA DEL HUMOR EN PERSONAL SANITARIO (parte 3)

• Los profesionales de salud pueden ejercitar sus efectos positivos sobre sus pacientes desde las fases tempranas de la relación hasta las etapas finales con las siguientes pautas (Carbeló et al, 2000):


1. Establecer desde el principio una relación sana, alegre y empática con el paciente.
2. Adoptar actitudes positivas en la información al paciente y en la resolución de dudas.
3. Ayudar al paciente y familia a identificar qué es lo que más les preocupa del proceso de enfermedad.
4. Reforzar cualquier aspecto o progreso positivo.
5. Animar al paciente a hacer actividades que resulten agradables y de su interés.
6. Si la alegría es un estado normal del ser humano, practicarla para reforzarla.
7. Ser muy conscientes de las actitudes que favorecen una relación de ayuda humana basada en el respeto y la comprensión.
8. Aprender a reírnos de nosotros mismos, de nuestras debilidades, errores, miedos y de las ignorancias.

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- Efectos terapéuticos del humor en cuidados paliativos (parte 1)
- El uso del humor e cuidados paliativos (parte 2)

CHISTES Y CEREBRO

Los chistes inteligentes cambian el ambiente de una reunión social anodina y hasta pueden romper una situación fría. ¿Qué es lo que le hace tan poderoso? Un estudio analizó la actividad cerebral de diversas personas en las que se leyeron 30 chistes. Los individuos tocaban un botón cada vez que encontraban gracioso u ocurrente alguno de ellos. Se apreció así que un chiste, bueno o malo, gracioso o no, activa varias áreas el cerebro, según la información a procesar, su significado o las características del chiste. Se activó la corteza prefrontal ventral medial, en todos los chistes buenos o graciosos. Esta área forma parte del “cerebro emocional”, y cada vez que se activa produce sensación de placer. Además la gracia del chiste no está sólo en el mismo sino en quién lo cuenta y en el contexto en el que se cuenta. Las personas con mayor empatía o acercamiento emocional son las que nos predisponen a encontrar “gracioso” lo que supuestamente lo es.

EL USO DEL HUMOR EN CUIDADOS PALIATIVOS (parte 2)

• El humor se ha empleado para afrontar situaciones amedrentadoras, disminuir la ansiedad, la ira y la depresión y para conseguir un ambiente de relajación y comodidad para los pacientes terminales.

• El humor es individual y adquiere diferentes significados para cada persona, por lo que es importante acercarse a cada situación con sensibilidad e intuición.

• Es importante la valoración del uso del humor desde la perspectiva del paciente, su situación clínica, la familia y la propia experiencia. Algunos sugieren que la iniciativa debe partir del paciente y otros que debemos de ser los profesionales los que debemos intentar identificar la actitud de los pacientes ante el humor y la risa, preguntándoles si disfrutan riendo y qué les cusa risa. Para Wooten, 2001, una forma de tener éxito es preguntando:

- ¿Le ha dado el paciente alguna pista que indique que es receptivo al humor?
- ¿Intenta el paciente compartir su sentido del humor con el personal o las visitas?
- ¿Cuál es la capacidad del paciente para percibir y comprender el humor?
- ¿Cómo utiliza el humor el paciente? ¿Es cínico y sarcástico o absurdo y ridículo?
- Observe el tipo de humor que crea su paciente. ¿Explica chistes, gasta bromas o trae objetos divertidos al hospital?
- ¿Hay algún tema humorístico que su paciente pudiera considerar tabú? Evite el humor sobre el tema sexual, étnico y religioso para minimizar la posibilidad de ofenderle?
- ¿Ha observado si el paciente tiene alguna preferencia por un tipo particular de humor?
- ¿Tiene alguna referencia por algún actor cómico?
- ¿Sería percibido el humor como algo enojoso?

• En un estudio sobre el humor llevado a cabo por Herth, en 1989: 14 enfermos terminales. Para el 57% de los entrevistados, el humor formaba parte de de su vida libre de enfermedad y solo un 14% reconocía que seguía siendo significativo en la actualidad. Lo más llamativo resultó que un 85% consideró, en su situación presente, que contar con momentos de humor les era de gran utilidad. El humor debía limitarse en los “diálogos serios” y a momentos de crisis. Los enfermos reconocían que el humor les servía para sentirse “conectados” con otras personas, para desviar la percepción de su situación y obtener una mayor relajación.

• Es importante adaptar nuestra intervención humorística al estilo de humor que prefiere el paciente si pretendemos estimular la risa y su potencial terapéutico.

• Cada individuo y cada situación son únicos y la cosa cambia día a día por lo que hay que tener diferentes recursos.

• Criterios determinantes para utilizar el SH según Leiber (1986): receptividad, oportunidad y contenido.

• La filosofía de los cuidados paliativos supone atender al paciente y a su familia como unidad por lo que habrá que tener en cuenta el humor de la familia también y evaluarla.

• En las etapas finales de la vida, el humor ayuda a aceptar los límites, a descubrir la vulnerabilidad y la fragilidad de uno mismo de un modo más tolerante. Incluso ayuda a poder distanciarse irónicamente de las situaciones y de uno mismo.

• El humor es un elemento protector de los cuidadores y de la enfermería, médicos y otros profesionales sanitarios que trabajamos diariamente con la realidad y el horror de la enfermedad, el sufrimiento y la muerte. Es una forma de combatir el estrés y la tensión y puede ayudar inesperadamente en una situación difícil.

• El personal sanitario de un hospital puso este cartel para que los visitantes comprendieran el uso del sentido del humor como instrumento de trabajo:


El humor como instrumento de trabajo

Ocasionalmente puede vernos reír
O incluso contar algún chiste.
Sepa que estamos prestando a su ser querido
Nuestros mejores cuidados
Hay momentos en los que la tensión es máxima.
Hay momentos en los que nuestros sistemas están estresados.
Hemos descubierto en el humor un factor
Para mantener nuestro equilibrio mental
Por tanto, si usted es un paciente que espera,
Un familiar o un amigo,
No malinterprete nuestra sonrisa,
Es lo que evita que nos pongamos a gritar.

Wooten, 1996

• Se considera que el humor no debe utilizarse y se evitará en:

- en las horas de agonía y en fases muy terminal, donde tanto paciente como familia están con un gran impacto emocional y no están receptivos
- en la comunicación del diagnóstico, donde el proceso mental de comprensión es muy importante y requiere toda la atención posible
- en presencia de familiares y pacientes que se encuentran en diferentes estadíos de su enfermedad o de aceptación de la misma
- el humor sexista, étnico o ridiculizador es siempre inapropiado.

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