martes, 16 de febrero de 2016

CÓMO DAR MALAS NOTICIAS

¿Alguna vez has recibido una mala noticia sobre tu salud o sobre la de algún familiar? ¿Cómo te sentiste al recibirla? ¿Te la esperabas? ¿Cómo te hubiese gustado recibirla?      
              
Las personas enfermas tienen el derecho de saber lo que tienen, no todos necesitan saberlo todo y otros no se interesan en absoluto.

Para ello, antes de soltar "la bomba", debemos de averiguar hasta dónde son sus conocimientos sobre su enfermedad y/o diagnóstico así como su estado emocional. Preguntas que nos pueden ayudar a averiguarlo son, por ejemplo:

  • -       ¿Qué cree que le está pasando?
  • -       ¿A qué atribuye estas molestias?
  • -       ¿Qué es lo que más le preocupa?
  • -       ¿Con qué tipo de apoyos cuenta?
  • -       Etc…


Conocer la verdad, ¿qué implica? Como profesionales o familiares afectados, ¿tenemos que decir toda la verdad?

El objetivo de dar la información, además de hacer consciente a la persona de su enfermedad, le permite poder tomar decisiones sobre su proceso, participar en sus cuidados, compartir preocupaciones... manteniendo así su autonomía.

DATOS CURIOSOS

El 40-70% de las personas enfermas demandan información sobre su enfermedad. De éstos, el 51% opina que se debe de dar la información de forma clara y precisa.

El 52-85% de los médicos informan dependiendo de varios factores (opinión de la familia, nivel cultural, capacidad de las personas enfermas para superar las situaciones difíciles…)

En cuanto a la postura de las familias, el 61-73% no quieren que se informe la persona enferma, la mayoría porque creen que conocer el diagnóstico les va a provocar una depresión.

Y si se decide ocultar la información, ¿Creéis que las personas enfermas se dan cuenta de que les están ocultando información? La comunicación no verbal (gestos, miradas...) de los familiares que "disimulan" su estado emocional unido al progreso de la enfermedad (nuevos síntomas que van apareciendo), hacen que muchos de las personas se den cuenta de que las cosas no pintan bien.

LA VERDAD SOPORTABLE

Es aquella información cierta que puede asumir y aceptar el paciente.

Conocer la verdad, permite:
  • -       Tomar las medidas oportunas para su cuidado
  • -       Despejar dudas y angustias ante lo desconocido
  • -       Aumentar la confianza del enfermo tanto en el equipo como en la familia
  • -       Tratar de arreglar asuntos pendientes
  • -       Dar valor a lo que realmente es importante
  • -       Disfrutar más plenamente de sus últimos momentos
  • -       Reconciliarse y despedirse adecuadamente
  • -       Evitar tratamientos inútiles

COMUNICACIÓN DE NOTICIAS DELICADAS

3 conceptos a tener en cuenta:

1.- El paciente acepta la información negativa respecto a su salud, mejor de lo que nos pensamos.

2.- La propia enfermedad se encarga de mostrarles la gravedad.

3.- A menudo es muy diferente lo que el médico piensa sobre lo que quiere el paciente y/o familia y lo que éstos realmente quieren.

PROCOLOCO EPICEE

Existen varios protocolos de comunicación de malas noticias, entre ellos el desarrollado por Buckman en 1992, que aún sigue vigente. Consta de 7 etapas que comienzan por las iniciales EPICEE:

E: Entorno/ambiente

Deberá buscarse un contexto adecuado (lugar, día, hora, momento, apoyos presentes...) Dar la información en los pasillos del hospital no es lo más adecuado.

P: Percepción del paciente sobre la enfermedad

Averiguar qué es lo que conocen sobre su enfermedad, si tienen ideas equivocadas al respecto, su estado emocional...

I: Invitación/petición de información

Conocer hasta dónde quieren saber y ajustar la transmisión de la información al ritmo que necesiten.

C: Conocimiento o explicación de hechos médicos

Comunicar e informar sobre la información que necesiten para tomar decisiones.

E: Exploración de las emociones y empatía. Deberá realizar a lo largo de todo el proceso.

E: Estrategias y resumen

Tras la comunicación de la mala noticia y para reducir la ansiedad que ésta genera, el profesional debe de resumir la información dada, comprobar que ésta se ha entendido y perfilar el sistema de tratamiento y seguimiento.




sábado, 24 de octubre de 2015

TALLER VIVENCIAL "GESTIÓN EMOCIONAL EFICAZ" (14 de noviembre)

En este taller vamos a viajar a través de nuestras emociones, realizando un camino muy personal e íntimo, respetando los ritmos personales y explorando las 5 competencias emocionales como son:

-  Autoconciencia emocional: para entender las emociones de los demás, primero debemos saber qué sentimos nosotros mismos.

- Autorregulación de las emociones desagradables (ansiedad, frustración, enfado...) y potenciación de las emociones agradables (tranquilidad, alegría, felicidad...)

- Autonomía emocional: relacionada con la autoestima y la seguridad en uno mismo, la actitud positiva ante la vida, resiliencia, responsabilidad, optimismo...

- Habilidades socioemocionales: capacidad para expresar nuestras emociones a los demás y de entendernos, a través de la escucha activa, la empatía, asertividad...

- Habilidades de vida y de bienestar: ¿Cuáles son tus sueños? ¿Qué te gustaría mejorar de tu vida? ¿Qué proyectos tienes en mente que te gustaría realiza?

En este taller:

Diviértete con una experiencia enriquecedora y con toques de humor, en un encuentro en el que te sentirás a gusto junto a personas que persiguen tus mismos objetivos.

Comprende cómo expresar tus emociones, como generar una sensación de bienestar, como conectar emocionalmente con los demás.

Cambia con herramientas prácticas.

Si te interesa, no dudes en mandarnos un email o llamarnos por teléfono a los indicados abajo.

¡Descubre, siente, vive!

Inversión: 70 euros




lunes, 28 de septiembre de 2015

TALLER VIVENCIAL SOBRE GESTIÓN EMOCIONAL "RECICLA TU MENTE" (17 de octubre)

"Recicla tu mente": ¿Qué es?

En este taller vamos a trabajar un conjunto de actitudes y habilidades que nos permitan expresar de manera equilibrada nuestros estados de ánimo y pensamientos, entender las emociones de los demás y utilizar esta información para guiar nuestro comportamiento en el contexto de las relaciones sociales.

Viajaremos desde el autoconocimiento y manejo de nuestras emociones a las habilidades que nos permiten entendimiento con otras personas y sus emociones,  conectar con los demás, considerar sus necesidades pudiendo propiciar así una experiencia enriquecedora para ambos.

Este taller puede ayudarte a:

·         Mediante un entrenamiento adecuado poder modificar tu estado de ánimo
·         Acompañar de manera saludable a los que te rodean
·         Mejorar de esta manera tus relaciones sociales
·         Aumentar la consciencia y la compresión de lo que sientes
·         Incrementar la capacidad de entender las actitudes y comportamientos propios y de los demás

En Recicla tu mente:

Diviértete con una experiencia enriquecedora y con toques de humor, en un encuentro en el que te sentirás a gusto junto a personas que persiguen tus mismos objetivos.

Comprende cómo expresar tus emociones, como generar una sensación de bienestar, como conectar emocionalmente con los demás.

Cambia con herramientas prácticas.

Si te interesa, no dudes en mandarnos un email o llamarnos por teléfono a los indicados abajo.

¡Descubre como reciclar tu mente!

Inversión: 70 euros




domingo, 27 de septiembre de 2015

DE NUEVO COLABORAMOS CON PALIATIVOS SIN FRONTERAS Y SOCIEDAD VASCA DE CUIDADOS PALIATIVOS

Aunque los avances médicos y tecnológicos han reducido las tasa de mortalidad neonatal y pediátrica, es una realidad que los niñ@s también enferman y mueren. Ante esta dura realidad, los psicólogos de PSIKO-BAIKOR, Nagore Vázquez y Jesús Muñoz, hemos querido colaborar como en ocasiones anteriores con la asociación PALIATIVOS SIN FRONTERAS, en el "PROGRAMA DE FORMACIÓN 2015 A FAMILIAS Y VOLUNTARIOS" que se celebrará de octubre a diciembre de este año. 

Para más información consultar el triptico.

Nos vemos!!!











domingo, 30 de agosto de 2015

SENCILLAS RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR LA VUELTA AL TRABAJO TRAS LAS VACACIONES

La vuelta al trabajo ya no es lo que era. Hoy en día tener un trabajo es todo un privilegio y parece que el estrés postvacacional se diluye como los hielos de ese mojito que te tomaste en la terracita de aquel chiringuito de playa.

Tengas "resaca" postvacacional o no, aquí van 5 sencillos consejos para evitar
la ansiedad, el insomnio y la tristeza al pisar de nuevo la oficina:

1. Regresar a tu casa unos días antes de la incorporación al trabajo. Si se vuelve antes del lugar de destino vacacional será más fácil recuperar el ritmo de sueño y comidas.  Se acabaron las siestas y el buffet libre. Volvemos a madrugar y a comer sano. De esta manera, tienes tiempo para acomodar tu casa, hacer la compra, poner lavadoras...

2. Priorizar objetivos y tareas.  Es aconsejable atender primero lo inmediato y realizar un listado de prioridades a bordar antes que intentar abordar de golpe todas las tareas pendientes. Asumir la vuelta poco a poco.

3. Fomentar una buena relación con los compañeros (recomendable todo el año). Es importante tener una buena comunicación con los compañeros, cuidar la relación con ellos, buscar su apoyo, hacer equipo e incluso delegar. Si se reparte la carga de trabajo, la vuelta a la oficina será más llevadera.

4. Seguir disfrutando del tiempo de ocio. Las próximas vacaciones llegarán en un plazo largo de tiempo. Por ello, hay que aprovechar los ratos libres y los fines de semana para desconectar y divertirse. Saber disfrutar nos hará enfrentarnos al trabajo con más optimismo y buen humor.

5. Valorar tu puesto de trabajo. Gozamos de un periodo de vacaciones gracias a que tenemos empleo, cosa que muchos no pueden decir. Puede que no sea el trabajo de nuestra vida o quizás sí, disfrutemos del camino mientras encontramos algo mejor. Quejarnos a todas horas no hace sino más difícil la adaptación.


Y espera unos cuantos días para empezar la "operación bikini"...

lunes, 6 de abril de 2015

EN ARGOIAK, COMO EN CASA

El 1 de abril, fue un día especial para mí. Cumplía 39 años y además daba una conferencia sobre la gestión del estrés en la asociación de mujeres de Irún ARGOIAK, donde siempre se me ha tratado con mucho cariño.

Muchas gracias por las preguntas, las dudas y por compartir un poquito vuestras vidas conmigo.

Sois realmente magníficas así como sois!!

Mila esker, emakumeak!!

Laister arte!!

Nagore Vázquez Arregui






miércoles, 1 de abril de 2015


1 de ABRIL
Día de la Diversión en el Trabajo

En el año 1996 comenzó esta iniciativa, tras una propuesta de PlayFair, que tenía como objetivo que el trabajo; en el que pasamos muchas horas al día; pudiera ser un espacio agradable, con humor y generador de diversión. Son muchas las empresas que entienden que para trabajar de forma seria, responsable y eficaz se puede prescindir de la actitud fría y de mantenerse a distancia (en el sentido emocional) de los compañeros. También demuestran que la cara de pocos amigos la podemos usar en “otros lares”. Se puede trabajar con una sonrisa y, cumplir con las tareas diarias.

La propuesta es hacer de este día; por lo menos de un día al año; que el trabajo que realizamos sea más divertido y alegre.

¿QUÉ APORTA EL SENTIDO DEL HUMOR A QUIEN TRABAJA?

  • Resolución de conflictos y fortalecer las relaciones.
  • Reducir el estrés y aumento de la sensación de bienestar.
  • Favorecer el aprendizaje y la creatividad.
  • Mejorar la comunicación y el entendimiento.
  • Potenciar los hábitos de salud del empleado.
  • Estimula la motivación personal y comunitaria.
  • Fortalece las relaciones con los clientes y usuarios.

ALGUNAS PROPUESTAS PARA CELEBRAR ESTE DÍA:

  • Permitir el sentido del humor ese día.
  • Organizar concursos que sean divertidos.
  • Poner chistes, anécdotas divertidas, fotos graciosas…en los papeles que se intercambien (facturas, informes…) también a través del ordenador.
  • Decorar la oficina de forma divertida.
  • Recibir alguna actuación, poner música que guste a los empleados…

 


¿Te diviertes en tu trabajo?

Cuéntanos una anécdota divertida que te haya pasado trabajando: