jueves, 31 de octubre de 2013
VENCER EL MIEDO - EMILIO DURÓ
http://www.youtube.com/v/BidTPKziSTU?version=3&autohide=1&showinfo=1&autohide=1&feature=share&autoplay=1&attribution_tag=GSM-7aI72JRbcPz46Y14tw
MADRE, NO HAY MÁS QUE UNA. !!EMOCIÓNATEEEEEE!!
http://www.youtube.com/v/nIsCs9_-LP8?version=3&autohide=1&feature=share&autohide=1&attribution_tag=gyUVS7s65AVVgzdaYNx3Cw&showinfo=1&autoplay=1
¿Qué es la vida sin emoción?
¿Qué es la vida sin emoción?
MADRE, NO HAY MÁS QUE UNA. !!EMOCIÓNATEEEEEE!!
http://www.youtube.com/v/nIsCs9_-LP8?version=3&autohide=1&feature=share&autohide=1&attribution_tag=gyUVS7s65AVVgzdaYNx3Cw&showinfo=1&autoplay=1
¿Qué es la vida sin emoción?
¿Qué es la vida sin emoción?
MADRE, NO HAY MÁS QUE UNA. !!EMOCIÓNATEEEEEE!!
http://www.youtube.com/v/nIsCs9_-LP8?version=3&autohide=1&feature=share&autohide=1&attribution_tag=gyUVS7s65AVVgzdaYNx3Cw&showinfo=1&autoplay=1
¿Qué es la vida sin emoción?
¿Qué es la vida sin emoción?
CUANDO ME AMÉ DE VERDAD
http://www.youtube.com/watch?v=efDqdY5oM_k
Interesantes reflexiones de Charles Chaplin para disfrutar.
Interesantes reflexiones de Charles Chaplin para disfrutar.
miércoles, 30 de octubre de 2013
SIEMPRE SE PUEDE REMONTAR
http://youtu.be/dm6k4EGPyGU
Impresionante discurso de la importancia de la familia para afrontar tiempos de crisis. Sencillo y grande a la vez!!!
Impresionante discurso de la importancia de la familia para afrontar tiempos de crisis. Sencillo y grande a la vez!!!
domingo, 27 de octubre de 2013
sábado, 26 de octubre de 2013
viernes, 25 de octubre de 2013
domingo, 20 de octubre de 2013
sábado, 19 de octubre de 2013
POR UN MUNDO MÁS FELIZ
Interesante artículo de Infocop donde nos informan sobre el Wold Happiness Report 2013. Informe que contribuye al debate sobre las metas mundiales que se deben perseguir para un desarrollo sostenible en los próximos años y subraya la importancia de la felicidad como objetivo clave para el progreso.
jueves, 10 de octubre de 2013
REFLEXIÓN PARA LOS DÍAS DE LLUVIA CON NUBARRONES Y SIN PARAGUAS
"Llevar una vida amargada lo puede cualquiera, pero amargarse la vida a conciencia es un arte que se aprende, no basta tener experiencia personal con un par de contratiempos."
El arte de amargarse la vida de Paul Watzlawick
Y TÚ, ¿DE QUÉ TE RÍES?
Un niño no necesita de apenas nada para reír. Dicen que los más risueños lo hacen unas 300 veces al dia. Los adultos en cambio unas 15 y con suerte. ¿Qué es lo que nos pasa? ¿Por qué nos reímos tan poco? Unos dicen que por la hipoteca, la crisis, los problemas con el jefe, el paro, las responsabilidades... Como dice el payaso catalán de Payasos sin Fronteras Tortell Poltrona, "Cuando crecemos no nos hacemos adultos. Nos adulteramos".
Busquemos excusas para reír todos los días y si no, nos las inventaremos.
EL PODER DE LA INTENCIÓN PARADÓJICA
¿Qué es?
La intención paradójica es uno de los métodos más rápidos, más poderosos y menos comprendidos para cambiar la conducta. Mediante una serie de instrucciones que llamamos “paradójicas” se han conseguido éxitos significativos en trastornos concretos como pueden ser la dificultad para dormir, el morderse las uñas y el tartamudeo (disfemia) entre otros.
Los principios teóricos se basan originalmente en las técnicas de la Terapia Breve del psiquiatra Milton H. Erickson y la logoterapia de Victor Frankl.
La denominación de “paradójica” no es gratuita sino que delata la auténtica naturaleza del sistema. Se trata de pedirle al paciente que haga precisamente lo que es objeto de malestar psicológico. Si una persona no puede dormir le pediremos que deje de hacerlo durante un tiempo o unas horas determinadas. Si un niño se muerde las uñas le exigiremos que lo haga durante más tiempo o durante intervalos más largos. Si un joven tartamudea y eso le crea gran ansiedad, le obligaremos a que tartamudee con mayor frecuencia y durante más tiempo de forma voluntaria.
Son procedimientos construidos para sorprender. Son contrarios a las expectativas de los pacientes sobre su visión de la naturaleza de la función de la terapia.
La técnica parece de entrada irresponsable y contraria al sentido común. No se entiende como potenciando lo que se intenta erradicar se va a solucionar el problema. Esta es la gran paradoja de la técnica que a continuación exponemos.
Los principios teóricos se basan originalmente en las técnicas de la Terapia Breve del psiquiatra Milton H. Erickson y la logoterapia de Victor Frankl.
La denominación de “paradójica” no es gratuita sino que delata la auténtica naturaleza del sistema. Se trata de pedirle al paciente que haga precisamente lo que es objeto de malestar psicológico. Si una persona no puede dormir le pediremos que deje de hacerlo durante un tiempo o unas horas determinadas. Si un niño se muerde las uñas le exigiremos que lo haga durante más tiempo o durante intervalos más largos. Si un joven tartamudea y eso le crea gran ansiedad, le obligaremos a que tartamudee con mayor frecuencia y durante más tiempo de forma voluntaria.
Son procedimientos construidos para sorprender. Son contrarios a las expectativas de los pacientes sobre su visión de la naturaleza de la función de la terapia.
La técnica parece de entrada irresponsable y contraria al sentido común. No se entiende como potenciando lo que se intenta erradicar se va a solucionar el problema. Esta es la gran paradoja de la técnica que a continuación exponemos.
¿Cómo funciona?
La eficacia de la Intención Paradójica se basa en el principio fundamental de que los pacientes intenten llevar a cabo la conducta que están evitando. De esta manera, el proceso circular, que se mantiene a sí mismo, se rompe, puesto que el intentar realizar la conducta no deseada es incompatible con la ansiedad anticipatoria y, por tanto, la neutraliza.
Imaginemos una persona que sufre insomnio. Se acuesta puntualmente pero no logra conciliar el sueño hasta una determinada hora de la madrugada. Ello le comporta problemas para despertarse por la mañana. Además, cada día, al acercarse la hora de ir a dormir, manifiesta mucha ansiedad ya que anticipa su fracaso en el intento de dormir. Pues bien, la técnica consiste precisamente en pedirle, como parte del tratamiento, que no trate de dormirse hasta más tarde de lo que lo hace (las horas deben concretarse según las circunstancias). ¿Qué conseguimos con ello? De entrada situamos el origen del problema en una causa externa al paciente (ahora ya no duerme debido a que no logra conciliar el sueño, sino porque así se le ha exigido). El primer efecto es disipar la ansiedad de anticipación con lo cual es muy probable que el resultado sea la aparición del sueño antes de lo esperado.
En el caso de las disfemias (tartamudeos) al permitir e incitar a que el niño tartamudee voluntariamente, durante un tiempo controlado, puede tener también unas consecuencias reductoras de la ansiedad y producirse una mejora.
Otro ámbito de aplicación puede ser en el de la cama mojada (enuresis). ¿Qué sucedería si le diéramos permiso o le pidiéramos a un niño que se hiciera pipi cada día durante un tiempo? Probablemente si ese problema va asociado a unos altos niveles de ansiedad por parte del niño, el sentirse liberado del mismo podría significar una mejora.
No estamos afirmando que esta sea una técnica milagrosa sino que tiene una gran capacidad terapéutica si se sabe utilizar con creatividad y en combinación con otras técnicas mas usuales. Evidentemente tiene sus límites. El principal es que su mayor eficacia está condicionada a que junto con el problema que queremos tratar se de un cierto nivel de ansiedad en la persona o niño. Como se ha expuesto la técnica incide directamente sobre las propias cogniciones al invertir los roles.
Otra limitación importante es que debe utilizarse con preferencia en aquellos casos en que las técnicas convencionales han resultado inútiles. Por ejemplo, en un caso de insomnio, donde se ha podido utilizar un entrenamiento en relajación con mal resultado, podría ser un buen candidato a la intención paradójica. Ahora no hablaríamos de intentar dormirse relajándose progresivamente sino preparar la habitación con la intención de mantenerse el máximo tiempo despierto posible. En concreto, los máximos beneficios se lograrán en aquel tipo de paciente que experimente “esfuerzos para dormir” y que padecen una ansiedad considerable sobre las consecuencias negativas de la perdida de sueño.
En general, pues, podemos afirmar que la técnica funcionará mejor con personas con preponderancia de síntomas cognitivos que no con aquellos en los que predominen los conductuales.
Imaginemos una persona que sufre insomnio. Se acuesta puntualmente pero no logra conciliar el sueño hasta una determinada hora de la madrugada. Ello le comporta problemas para despertarse por la mañana. Además, cada día, al acercarse la hora de ir a dormir, manifiesta mucha ansiedad ya que anticipa su fracaso en el intento de dormir. Pues bien, la técnica consiste precisamente en pedirle, como parte del tratamiento, que no trate de dormirse hasta más tarde de lo que lo hace (las horas deben concretarse según las circunstancias). ¿Qué conseguimos con ello? De entrada situamos el origen del problema en una causa externa al paciente (ahora ya no duerme debido a que no logra conciliar el sueño, sino porque así se le ha exigido). El primer efecto es disipar la ansiedad de anticipación con lo cual es muy probable que el resultado sea la aparición del sueño antes de lo esperado.
En el caso de las disfemias (tartamudeos) al permitir e incitar a que el niño tartamudee voluntariamente, durante un tiempo controlado, puede tener también unas consecuencias reductoras de la ansiedad y producirse una mejora.
Otro ámbito de aplicación puede ser en el de la cama mojada (enuresis). ¿Qué sucedería si le diéramos permiso o le pidiéramos a un niño que se hiciera pipi cada día durante un tiempo? Probablemente si ese problema va asociado a unos altos niveles de ansiedad por parte del niño, el sentirse liberado del mismo podría significar una mejora.
No estamos afirmando que esta sea una técnica milagrosa sino que tiene una gran capacidad terapéutica si se sabe utilizar con creatividad y en combinación con otras técnicas mas usuales. Evidentemente tiene sus límites. El principal es que su mayor eficacia está condicionada a que junto con el problema que queremos tratar se de un cierto nivel de ansiedad en la persona o niño. Como se ha expuesto la técnica incide directamente sobre las propias cogniciones al invertir los roles.
Otra limitación importante es que debe utilizarse con preferencia en aquellos casos en que las técnicas convencionales han resultado inútiles. Por ejemplo, en un caso de insomnio, donde se ha podido utilizar un entrenamiento en relajación con mal resultado, podría ser un buen candidato a la intención paradójica. Ahora no hablaríamos de intentar dormirse relajándose progresivamente sino preparar la habitación con la intención de mantenerse el máximo tiempo despierto posible. En concreto, los máximos beneficios se lograrán en aquel tipo de paciente que experimente “esfuerzos para dormir” y que padecen una ansiedad considerable sobre las consecuencias negativas de la perdida de sueño.
En general, pues, podemos afirmar que la técnica funcionará mejor con personas con preponderancia de síntomas cognitivos que no con aquellos en los que predominen los conductuales.
¿TE ATREVES A SOÑAR?
"Sea lo que sea que puedas o sueñes que puedas, comiénzalo. Atrevimiento posee genio, poder y magia. Comiénzalo ahora".
Goethe
DAR ES LA MEJOR COMUNICACIÓN
http://www.youtube.com/watch?v=hnE3H6I0xyA
Nunca se sabe qué es lo que vamos a necesitar. ¿Por qué no empatizar un poco más? Seamos solidarios!!!
Nunca se sabe qué es lo que vamos a necesitar. ¿Por qué no empatizar un poco más? Seamos solidarios!!!
domingo, 6 de octubre de 2013
¿BAILAMOS?
Conversación entre un padre y su hija de 5 años. Los niños son niños y hay que apoyarlos en sus sueños.
http://www.dailymotion.com/video/x14zoq1_bailamos_shortfilms
jueves, 3 de octubre de 2013
DÍA MUNDIAL DE LA SONRISA
Mañana es el Día Mundial de la Sonrisa, y aunque cada vez nos dejan menos cosas por las que sonreír, no nos podrán quitar nunca nuestras “risas espontáneas”.
Y, ¿por que no?, !EMPECEMOS HOY!
!!!A DISFRUTAR!!!
PSIKO-BAIKOR Y ENERVITALIA COLABORAN EN UNA CHARLA SOBRE LAS EMOCIONES
¿Alguna vez os habéis sentido desbordados por las emociones?
En esta charla reflexionaremos sobre cómo hacer que las emociones trabajen para nosotros en vez de que sean ellas las que nos manejen.
¡¡¡ANIMAROS!!!
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