domingo, 26 de febrero de 2012

SE GRADUAN NUEVOS BIENHUMORADOS!!!!







TERMINÓ CON ÉXITO Y VINITO POSTERIOR INCLUIDO, EL TALLER DE RISOTERAPIA DE AULAS KUTXA QUE COMENZÓ CON LOS FRÍOS DE ENERO.

GRACIAS A TODOS/AS LOS/AS PARTICIPANTES POR SER TAN SINCEROS/AS, ABIERTOS/AS Y VALIENTES.

NOS VEMOS MUY PRONTO!!!!

MIL SONRISAS

PSIKO-BAIKOR

miércoles, 15 de febrero de 2012

REPORTAJE EN R5 - SEMINARIO DE EDUCACIÓN POSITIVA


"Educación positiva, una mirada desde distintas perspectivas", es el título de de la cuadragésima edición del Seminario de Centros Educativos organizado por la Universidad de Navarra. Más de 40 profesionales de la educación han escuchado a diversos ponentes que han aportado una visión positiva de la educación, desde la psicología, el humor, el cerebro, la felicidad y la trascendencia, entre otros.

El link para poder escucharla:

http://www.rtve.es/alacarta/audios/reportajes-en-r5/reportaje-r5-seminario-educacion-positiva/1318307/

miércoles, 8 de febrero de 2012

FLOW (Flujo)



¿Te ha pasado alguna vez estar inmerso en una tarea que consideras gratificante como leer, pintar, nadar... y perder la noción del tiempo? A eso se le llama flujo o flow.

El flujo es el estado mental operativo en el cual la persona está completamente inmersa en la actividad que está ejecutando. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975 y, a partir de entonces, se ha difundido extensamente en diferentes campos.


COMPONENTES DEL FLUJO

Según Csikszentmihalyi, los componentes de una experiencia de flujo son los siguientes:

- Objetivos claros (las expectativas y normas se pueden percibir y los objetivos son alcanzables apropiadamente con el conjunto de habilidades y destrezas).

- Concentración y enfoque, un alto grado de concentración en un limitado campo de atención (una persona relacionada con una única actividad tendrá la oportunidad para enfocar y profundizar en el asunto).

- Retroalimentación directa e inmediata (éxitos y fallos en el curso de la actividad son obvios, así el comportamiento puede ser ajustado como se necesite).

- Equilibrio entre el nivel de habilidad y el desafío (la actividad no es ni demasiado fácil ni demasiado complicada).

- La actividad es intrínsecamente gratificante, así no se nota el esfuerzo cuando se ejecuta.


...con los siguientes resultados:


- Una pérdida del sentimiento de autoconocimiento, la fusión entre acción y conciencia.

- Distorsión del sentido del tiempo, se altera la percepción subjetiva de la experiencia temporal.

- Un sentimiento de control personal sobre la situación o actividad.

- Cuando se está en el estado de flujo, las personas llegan a estar absorbidas en sus actividades, y el foco de conciencia se reduce a la actividad misma, acción y conciencia se fusionan (Csikszentmihalyi, 1975. p.72).

- No todos los componentes son necesarios para conseguir una experiencia de flujo.

¿MEDIO LLENO O MEDIO VACÍO?



Dicen los especialistas que el optimismo es el camino más corto hacia la felicidad. ¿Se nace optimista o se puede aprender a mirar la vida desde otro lado?


¿Mitad lleno o mitad vacío? El optimista suele ver lo que está dentro del vaso y no lo que falta.


La definición de optimismo que encontramos en el diccionario es “la propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable”. De acuerdo a ello, quienes hoy investigan las características del optimismo se detienen en dos cuestiones principales: ¿El optimismo es la actitud que nos guía a la felicidad más contundentemente? ¿Es una cualidad innata o podemos aprenderla?

Los científicos responden a la primer cuestión afirmando que las personas optimistas son más felices por mirar el mundo con mejores ojos. Esta actitud los favorece en cuestiones de salud (se enferman menos o transcurren sus enfermedades de mucho mejor ánimo) , y además tienen más éxito en sus trabajos, sus estudios o cualquier otra actividad que realicen.

En cuanto a la segunda cuestión, se establecen muchas más dudas que certezas. El fundador de la psicología positiva Martin Seligman, afirman que hasta las personas más cínicas son capaces de aprender optimismo y mejorar sus vidas.

Lo importante es remarcar que mientras el pesimista se siente impotente ante la adversidad, el optimista considera a los golpes de la vida como desafíos temporarios y reversibles.

La investigadora estadounidense Carol Dweck, autora del libro “Mindset“, también opina que el optimismo puede aprenderse. Considera que el optimismo está al alcance de todos con sólo adoptar lo que ella define como “mentalidad del cambio”: tener conciencia de que somos personas cambiantes, que crecemos cada vez que nos arriesgamos a aprender algo nuevo y que el optimismo incrementa cuando uno se da cuenta de que es dueño de su destino.

ARRUGAS



ARRUGAS es un largometraje de animación 2D para un público adulto basado en el aclamado cómic del mismo título de Paco Roca (Premio Nacional de Cómic 2008). Arrugas narra la amistad entre Emilio y Miguel, dos ancianos recluidos en un geriátrico. Emilio, que acaba de llegar a la residencia en un estado inicial de Alzheimer será ayudado por Miguel y otros compañeros para no acabar en la planta superior de la residencia, el temido piso de los asistidos que es como llaman allí a los desahuciados. Su alocado plan tiñe de comedia y ternura el tedioso día a día de la residencia porque aunque para muchos sus vidas habían acabado, ellos acababan de empezar una nueva.

MUY RECOMENDABLE.

BICICLETA CUCHARA MANZANA



La enfermedad de Alzheimer comienza con pequeños olvidos o fallos de memoria como olvidar las llaves, la hora de una reunión, lo que se comió el dia anterior... La memoria reciente es la más afectada quedando casi intacta la remota (recuerdos del pasado). En el inicio de la enfermedad se puede confundir con los pequeños olvidos propios de la edad por lo que se diagnostica bastante tarde. Es de vital importancia el diagnóstico precoz ya que asi, el enfermo, podrá tomar decisiones determinantes respecto a su estado actual y posibles actuaciones en el futuro desde una perspectiva aún consciente de su situación, aliviando la toma de decisiones que tendrá que asumir la familia si esto no es posible y con el consiguiente estrés que supone cuidar a una persona desorientada, agitada en ocasiones, distante, que incluso llega a no reconocerte.

En este documental, se explican las lineas más atuales de investigación respecto a este tema con el fin de concienciar a la sociedad de la problemática que supone y teniendo como objetivo la prevención de esta epidemia para el 2020.