PSIKO-BAIKOR OS DESEA...¡¡¡FELICES FIESTAS!!!!

El "Sembrador de Estrellas " es una estatua que está en Kaunas, Lituania. Durante el día puede pasar desapercibida, como muestra la foto. Un bronce más, Herencia de la época soviética.


Pero cuando la noche llega, la estatua justifica su título. Pasa a tener sentido.

No pares de sembrar estrellas, aunque a simple vista no se vean.

Desde Psiko-Baikor os deseamos unas ¡¡¡felices fiestas!!!

PROXIMOS CURSOS PRIMER TRIMESTRE 2012

Aquí os presentamos los cursos previstos para el primer trimestre de 2012, una buena forma de empezar el año.

Esperamos que os apuntéis y disfrutéis, aprendáis y crezcáis con ellos.

CENTRO CIVICO DE LA MUJER DE LASARTE-ORIA

Proponemos dos cursos:

- EMOCIONES EN MOVIMIENTO: Conecta con tus emociones a través de tu cuerpo, escúchalas, siéntelas y libéralas de manera adecuada.
Nuestro cuerpo es el vehículo que a través de diferentes ejercicios de expresión, movimiento… nos servirá para conectar con quiénes somos y nos ayudará a expresarnos de manera auténtica.

Horario: de 17:00 a 18:30 horas los Martes
Inicio: 3 de Enero
Fin: 27 de Marzo
Inscripciones: en el Centro Cívico de la mujer de Lasarte-Oria

- PSICOLOGÍA PARA LA VIDA COTIDIANA: Estrategias que nos van a ayudar a afrontar esta vida llena de situaciones y desafíos que nos llenan de inquietud o malestar y a veces no sabemos cómo abordar.
En este curso aprenderemos estrategias para hacer frente a este tipo de situaciones.

Horario: de 16:00 a 17:30 horas los Martes
Inicio: 4 de Enero
Fin: 28 de Marzo
Inscripciones: en el Centro Cívico de la mujer de Lasarte-Oria

ACCU Guipúzcoa

- INTELIGENCIA EMOCIONAL: Destinado a usuarios de ACCU y familiares.
Trabajaremos de manera grupal e individual las siguientes competencias emocionales:

1. Autoconocimiento:
- Conocerse a sí mismo y valorarse.
- Expresar sentimientos y emociones con la palabra y el cuerpo.

2. Autonomía:
- Reconocer y responsabilizarse de los propios actos.
- Ser más reflexivo y control emocional.

3. Comunicación:
- Expresar sentimientos y emociones a través del lenguaje verbal y no verbal.
- Ser capaz de hablar en público.

4. Habilidades sociales:
- Pertenecer a un grupo.
- Ser capaz de saludar, agradecer, perdonar, pedir permiso.

5. Escucha:
- Saber escuchar y comprender a los demás.
- Desarrollar la tolerancia y la empatía.

6. Solución de conflictos:
- Desarrollar la autoconfianza, la tolerancia y la creatividad.
- Comprender distintas perspectivas.

Horario: de 19:30 a 21:00 horas los Martes
Inicio: 17 de Enero
Fin: 27 de Marzo
Inscripciones: ACCU Guipúzcoa

AULAS KUTXA

Proponemos tres cursos de RISOTERAPIA, cuyo objetivo es estimular mediante la risa tanto a nivel cognitivo como a nivel físico-motor, un estado fisiológico que repercuta positivamente en su salud. Aprender a ver el lado positivo de la vida trabajando el sentido del humor de los participantes.

- NAZARET ZENTROA (calle Arrasate de Donostia)

RISOTERAPIA 1
Horario: de 19:00 a 21:00 horas los Jueves
Inicio: 26 de Enero
Fin: 23 de Febrero
Inscripciones: consultar web de Aulas Kutxa

RISOTERAPIA 2
Horario: de 19:00 a 21:00 horas los Jueves
Inicio: 1 de Marzo
Fin: 29 de Marzo
Inscripciones: consultar web de Aulas Kutxa


- ASOCIACIÓN DE VECINOS DE FANDERÍA ERDIKO ERREKA (RENTERÍA)

Horario: de 18:00 a 20:00 horas los Lunes
Inicio: 13 de Febrero
Fin: 12 de Marzo
Inscripciones: consultar web de Aulas Kutxa

TALLER DE HUMORTERAPIA INTENSIVO DE FIN DE SEMANA EN MARZO EN DONOSTIA. Fecha a concretar. Seguiremos informando.

ESTAD ATENTOS!!!! PUEDE QUE HAYA MODIFICACIONES EN CUANTO A FECHAS O NUEVAS PROPUESTAS DE CURSOS. SEGUIREMOS INFORMANDO VIA BLOG, FACEBOOK, MAILS, SEÑALES DE HUMO...

FINALIZA CON ÉXITO EL CURSO: “VIVIR CON OPTIMISMO”

El día 21 de Diciembre ha finalizado este curso, han sido 8 sesiones intensas en las que hemos disfrutado de diversos ejercicios que nos ayudan a vivir con mayor optimismo.

Se ha realizado en la Asociación de Crohn y Colitis Ulcerosa de Guipúzcoa.
Fue impartido por el psicólogo Jesús Muñoz.

Gracias por compartir.

HUMOR-TERAPEUTICO EN LA INTERVENCIÓN CON PERSONAS MAYORES

El día 30 de Noviembre en Hezkide Eskola (San Sebastián) el psicólogo Jesús Muñoz impartió un taller de 3 horas como parte de la formación del curso de Monitor de Personas Mayores, centrándonos en la actitud personal como la clave para trabajar con personas mayores como animadores.

El Sentido del Humor se presenta como una herramienta que bien utilizada puede ayudar al profesional a establecer una relación de ayuda y confianza con el anciano.

HUMOR-TERAPIA EN JALGUNE “GURE AMETSA”:

La tarde del 28 de Noviembre en la asociación Gure Ametsa de la localidad guipuzcoana de Lasarte-Oria, disfrutamos de una buena sesión de humor, de la mano del psicólogo Jesús Muñoz.

Con la asistencia de unas cuarenta personas entre usuarios, trabajadoras y familiares nos reímos, abrazamos y compartimos unas horas inolvidables.

Muchas gracias a Jalgune por la organización y a todas esas madres maravillosas que cuidan de sus hijos con ese amor tan grande.

QUIÉN DIJO MIEDO... ATRÉVETE A CAMBIAR

LAS 3 COSAS QUE APRENDÍ MIENTRAS SE ESTRELLABA MI AVIÓN

Interesante charla de Rick Elías, superviviente de accidente de avión, recuperada por Pablo Motos.

Por su mente pasaron 3 cosas antes de estrellarse:

1.- Todo cambia en un instante, por lo que no hay que aplazar nada.

2.- Cantidad de tiempo perdido por mi EGO. Entre tener razón y ser feliz, elije ser feliz.

3.- Morir no da miedo pero se siente mucha tristeza porque amas la vida.

Termina con la siguiente metáfora: Todos nosotros estamos volando hoy y no sabemos si nuestro avión se va a estrellar esta noche.

No vamos a vivir para siempre, ¿estamos siendo la mejor persona que podemos ser?

ÁLVARO NEIL, BICICLOWN

¿Quién es Álvaro Neil?

Mi nombre es Álvaro Neil, aunque más gente me conoce como el biciclown. Desde el año 2.001 vivo en mi bicicleta, y desde el 2.004 de forma ininterrumpida sin regresar a mi ciudad Oviedo (Asturias-Spain). No tengo planes de regresar hasta que no termine mi proyecto: Miles of Smiles Around the World. En principio en el 2.014, pero voy con algunos años de retraso. Lo de biciclown es debido a que viajo en bici y a que soy payaso. Ofrezco espectáculos de clown, magia, malabares, acrobacia, de forma gratuita a favor de las personas más humildes.

Interesante descripción de Álvaro y mucho más sus proyectos en favor de los más desprotegidos.

Para más información, mirar en su web:

http://www.biciclown.com/

PELÍCULA RECOMENDADA: Y tú, ¿quién eres?

La familia Rivero se va de vacaciones veraniegas, Luis se traslada con su mujer y sus dos hijos a San Sebastián, quedándose en Madrid, su única hija, Ana y su padre. Ana está opositando y decide permanecer en la capital para avanzar en sus estudios y estar cerca de su abuelo, Ricardo, que es acomodado en una residencia durante el periodo estival. En la residencia, Ricardo, conocerá a Andrés, su compañero de habitación y nuevo amigo. Juntos recordarán vivencias de la juventud, llegándose a producir episodios tiernos y divertidos. Durante el transcurso del verano el mal de Alzheimer acecha a Ricardo.

Una película tierna y muy recomendada...

REALIZADO CON ÉXITO EL CURSO: ALZHEIMER Y OTRAS DEMENCIAS

La semana del 21 al 24 Noviembre se llevó a cabo en la Residencia Sagrado Corazón de Errentería el curso: "Alzheimer y otras demencias", dirigida a profesionales.

Fue impartido por la psicóloga, terapeuta familiar y colaboradora de Psiko-Baikor Raquel Muñoz, donde se habló de la demencia en general, centrándose en el Alzheimer en particular (síntomas, procesos, tratamiento...). Todo ello desde una visión humana de la enfermedad, subrayando el papel de la emoción y las relaciones familiares que giran en torno a una persona que padece Alzheimer. Se intercambiaron conocimientos, experiencias y diferentes visiones acerca de la enfermedad.

¡Sumamente enriquecedor!

ILUSIÓN Y NAVIDAD

Teniendo en cuenta el artículo anterior de Carmelo Vázquez, no es de extrañar que los niños sean más tendentes a ilusionarse, teniendo su sistema cognitivo limpio y sin contaminar.

Conectando con mi infancia, recuerdo los nervios que tenía la víspera de los Reyes Magos. No podía dormir de la emoción. Y a la vez, quería dormir para no encontrarme con los Reyes. El ritual navideño comenzaba casi un mes antes, cuando los niños de la casa dábamos la lata a nuestros padres para poner el árbol de navidad. El de casa de mi abuela era el que más me gustaba. Era un árbol mediano, de plástico, muy sencillo pero lleno de chucherías en vez de bolas brillantes. Yo me encargaba de poner el espumillón y de coger algún que otro Chupa-Chups, sin ser vista. A mediados de diciembre, la carta de mis deseos estaba ya lista para el buzón. Sólo quedaba esperar. Las mariposas en el estómago no paraban de aletear hasta la mañana de ese día inolvidable del año. Nos despertábamos muy temprano y nos poníamos a romper papeles de regalo como locos, con los ojos bien abiertos. “Qué grande es… ¿Qué habrá dentro?” Asombrados y con la sorpresa en el cuerpo compartíamos los regalos con nuestra familia. Y no parábamos de reír…

Muchos de nosotros, ya adultos, hemos olvidado estas sensaciones. Como dice esta frase de Totel Poltrona (un payaso catalán): “Cuando crecemos no nos hacemos adultos. ¡Nos adulteramos!”. Probablemente porque nos centramos en lo negativo de la Navidad, como la locura de las compras navideñas, los gastos, el cuñado “pesado” con el que tenemos que cenar, las personas que nos faltan… Quizás se nos olvida disfrutar de lo que tenemos realmente, que es mucho: la compañía de amigos y familia, las cenas especiales con sabores y olores diferentes, escuchar las sonrisas, risas… y reír hasta que nos duela el estómago, cantar canciones, jugar a cartas, brindar y agradecer la buena salud de la que gozamos, compartir momentos con personas que no vemos hace mucho tiempo, abrazar, gozar, sentir…

Deberíamos estar AGRADECIDOS por las cosas buenas (y no tan buenas) que la vida nos ofrece. Sí, también agradecer las no tan buenas, ya que éstas con el tiempo se convertirán en aprendizajes igual de valiosos que las experiencias positivas.

Además la palabra Navidad viene del latín “nativitas”, que significa “nacimiento”. Desde Psiko-Baikor proponemos aprovechar estas fechas para re-nacer, es decir, para cambiar, para volver a sentir, para disfrutar, para comenzar de nuevo…

¿Por qué este año por una vez, no le damos a las Navidades el valor que se merecen?

ILUSIONES VITALES

ILUSIÓN. Esa sensación de hormigueo que a veces se nos pone en el estómago cuando tenemos la esperanza de que las cosas van a ir bien y que nos produce cierta sensación de bienestar. Ocurre en el inicio de las relaciones de pareja, cuando preparamos un viaje interesante, cuando hacemos una entrevista de trabajo, cuando compramos lotería...

Según la entrevista realizada por Infocoponline a Carmelo Vázquez, Catedrático de Psicopatología de la Universidad Complutense de Madrid, el término "ilusión" significa mantener esperanzas en que algo suceda e involucrarnos en ello.

Esas ilusiones vitales se alimentan y mantienen gracias a que tenemos un sistema cognitivo (pensamiento, razonamiento) aparentemente no muy lógico, pero sí con una gran capacidad de adaptación y de crear escenarios que nos permitan vivir, tomar las mejores decisiones, y mantener nuestra sensación de que podemos controlar nuestros destinos.

El sistema cognitivo humano funciona para preservar al organismo en muchos sentidos y quizás, de modo especial, para preservar nuestra autoestima y nuestro sentido de bienestar.

Las personas más tendentes a ilusionarse son aquellas con cierto temperamento, capacidad y deseo de explorar lo nuevo, y con ciertos factores de personalidad (como el optimismo y la extroversión), auqnue el contexto social también influye.

¿Cómo lo ves? ¿Cuándo fue la última vez que te ilusionaste?

PELÍCULA RECOMENDADA: PATCH ADAMS

La película está basada en la vida de Hunter Patch Adams, un hombre que después de ingresar en un centro psiquiátrico por iniciativa después de un intento de suicidio, se da cuenta del desprecio con el que algunos médicos tratan a sus pacientes. Adams, un hombre que tiene como máxima tomarse la vida con el mejor humor posible para hacer reír a los demás, no decide otra cosa que estudiar medicina. Una vez en el hospital de Virginia en el que efectuará sus prácticas, será allí donde empiece a aplicar sus singulares técnicas, basadas en la risa como efecto terapéutico para curar a sus enfermos ante las críticas de sus profesores y colegas.

Una lección de humanidad y ternura...

PATCH ADAMS

Doherty Hunter "Patch" Adams (Washington D. C., 28 de mayo de 1945), es un médico estadounidense, activista social, ciudadano diplomático y escritor. Fundó el Instituto Gesundheit! en 1971. Cada año organiza un grupo de voluntarios de todo el mundo a viajar a distintos países, vestidos de payasos, en un esfuerzo por llevar el humor a los huérfanos, pacientes y otras personas. Su vida fue la base en la cual se inspiró la película Patch Adams (Dr. de la Risa), protagonizada por Robin Williams, en la cual interpreta el papel de Hunter.

Adams actualmente vive en Arlington, Virginia, donde promueve medios alternativos de sanación para enfermos en colaboración con el instituto. Es el inventor de la risoterapia con fines médicos y terapéuticos, y el responsable de la inclusión de ésta en la medicina moderna.

NOTA: con bigote, el Patch Adams verdadero.

Una última lección

Muchos profesores pronuncian conferencias con el título "La última lección". En ellas, los organizadores suelen pedirles que se planteen su propia muerte y consideren qué es lo que más les importa en la vida. ¿Qué nos gustaría comunicar a los demás si supiéramos que esta es nuestra última oportunidad?

Randy Pausch, no tuvo que echar mano a su imaginación, porque le acababan de diagnosticar un cáncer terminal. Sin embargo, en su conferencia, no habla de muerte. La tituló "Cómo alzancar tus sueños de la infancia" donde hacía incapié en la importancia de superar obstáculos, de hacer posibles los sueños de los demás, de aprovechar el momento...

Este video es una parte de su conferencia. Una conferencia sobre la vida.