SOLTAR EL PASADO

Dicen que el pasado siempre vuelve, quizás sea cierto, aun volviendo, démonos cuenta de una cosa, somos diferentes a cuando aquello sucedió.

Quizás el mejor antídoto para el pasado difícil sea el presente. La invitación a estar aquí y ahora siendo conscientes de cómo somos, nos encontramos y seguimos adelante.

                El psiquiatra Enrique Rojas plantea algunas claves para dejar el pasado atrás y vivir el presente con mayor intensidad:

Perdona a los demás: como primer pasó para seguir adelante, plantéate dejar a un lado, el rencor y el resentimiento por quién te ha hecho daño.

Perdónate a ti mismo: Lo que hicimos mal ya no puede rehacerse, la reparación consiste en  hacerlo mejor  gracias a lo que hemos aprendido y desde ahora mismo.

Actúa con sentido: construye de manera positiva el momento presente. ¿Qué tiene sentido para ti?, ¿Para qué haces lo que haces?, entrégate a la acción con sentido.

Mirar hacia afuera: muchas veces nos centramos solo en nosotros mismos, la invitación es a salir de ti, mirar a fuera, ver a quién le puedes ser útil aquí y ahora, y hazlo.

Relativiza: No estás solo en el sufrimiento, comparte cómo te sientes con quien pueda escucharte, entenderte y aceptarte. En otros momentos pasaron lo que tú estás pasando ¿Lo qué les sirvió te sirve a ti?

Empieza de Cero: puedes plantearte nuevos objetivos, la vida que tenías antes no puede ser, así que puedes empezar de nuevo, con un extra, todo lo que sabes ahora.

                La experiencia como psicólogo me dice que soltar el pasado es un proceso que puede durar más o menos tiempo, quizás dependiendo de cada individuo, y que tomar consciencia de estas claves y otras puede hacer ese camino más llevadero.

Tú decides primero si quieres o no hacerlo, y segundo el cómo.

Jesús Muñoz De Ana

Psicólogo de Psiko-Baikor