PREVENCIÓN E INTERVENCIÓN DEL TRATO INADECUADO EN PERSONAS MAYORES

Sabemos que la vida es un continuo, pero desde la Antigüedad ésta ha sido dividida en etapas cada una con sus características. Hoy día, en la sociedad occidental, mientras unas etapas como la niñez, la juventud y la vida adulta significan belleza, fortaleza, seguridad , esperanza...; a otra como la vejez le atribuyen limitaciones, fragilidad y soledad. Afortunadamente esto no responde a la realidad, ni todo el mundo lo ve así. Lo normal es que la persona que ha llegado a “ser mayor” esté físicamente bien, sea autónoma, tenga buen estado de ánimo, esté dispuesta a disfrutar de su vida y a seguir aprendiendo lo máximo posible. Y aunque quizás vayan apareciendo algunas limitaciones, todos tenemos una gran capacidad de adaptación que nos permitirá hacerlas frente. Es la sociedad, en general, la que ha ido creando una serie de estereotipos y prejuicios referidos a las personas mayores (están enfermas, son dependientes no coordinan bien, se olvidan de las cosas....), que condicionan la forma en que se les trata y contribuyen a que el propio mayor asuma, como impuestos, unos roles, unos comportamientos y actitudes que encajen en el papel que se espera de él.

Sobre estas cuestiones y otras muchas, trataremos los días 7, 8 y 11 de mayo en la Residencia de ancianos "Sagrado corazón" de Errentería.

“Envejecer es como escalar una gran montaña; mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena”. Ingrid Bergman

ARRANCAMOS EL NUEVO TALLER DE RISOTERAPIA DE AULAS KUTXA

Y con el mes de mayo, arrancamos el nuevo taller de risoterapia de aulas Kutxa. Nos reuniremos los jueves de 19 a 21 horas los días 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo. Este curso, formado por 8 mujeres estupendas, promete. ¡A disfrutar!

BUENAS PRÁCTICAS EN EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO

La organización sin ánimo de lucro EuroHealthNet ha publicado un informe donde ofrece una selección de los mejores programas sobre envejecimiento activo, buenas prácticas y otros recursos en relación con la promoción y el mantenimiento del bienestar de las personas mayores, disponibles en el ámbito de la Unión Europea.

El documento, titulado Healthy and Active Ageing (Envejecimiento Activo y Saludable), pretende difundir la evidencia científica disponible y establecer las bases para el desarrollo de intervenciones eficaces en este campo.

Según se establece en el informe, el envejecimiento activo y saludable debe garantizar que las personas mayores gozen de una buena calidad de vida, por lo que los programas deben implementar las condiciones adecuadas y proporcionar oportunidades que promuevan la actividad física regular, una alimentación sana, el establecimiento de relaciones sociales, así como la participación activa de los mayores en la sociedad. Bajo este enforque, el texto señala que es fundamental una visión holística, que intregre el cuidado de la salud física y mental. El documento también subraya la importancia de impulsar medidas que apuesten por la prevención, a través de la promoción de hábitos de vida saludables desde edades tempranas, ya que el compromiso hacia un envejecimiento activo debe consolidarse a lo largo del ciclo vital. Específicamente, los autores del documento han identificado las siguientes áreas de interés en este ámbito:

- Mejora de las condiciones de empleo de las personas mayores (mediante la promoción de condiciones de trabajo más flexibles, por ejemplo).

- Desarrollo de oportunidades para que las personas mayores compartan su conocimiento y experiencia con el resto de la sociedad. - Promoción de actividades de aprendizaje y formación en esta etapa.

- Desarrollo e integración de servicios (alojamiento, salud, transporte...) que sean sensibles a las necesidades de este colectivo.

- Promoción de programas que luchen contra el aislamiento de los mayores.

- Desarrollo de servicios de salud, sociales y educativos ajustados a sus capacidades, cultura y circunstancias.

- Desarrollo de actividades de promoción de la salud específicas para este grupo.

- Desarrollo de programas de apoyo y asesoramiento a cuidadores de personas dependientes. El documento, en inglés, está accesible en el siguiente enlace: Healthy and Active Ageing

EXPERIMENTO EN EL ASCENSOR: ¿QUÉ ES EL RAPPORT O ESTAR EN SINTONÍA CON LOS DEMÁS?

El Rapport (la relación o estar en sintonía con los demás) es uno de los ingredientes imprescindibles para establecer una comunicación efectiva con los demás. Utilizamos la palabra "acompasar" para describir el proceso de acercarnos al modelo del mundo de la otra persona. Este proceso, utilizado de forma intuitiva por muchísimas personas, puede ser aprendido y practicado para mejorar la comunicación.

Juzguen ustedes mismos!!!

COMENZÓ AYER EL II CONGRESO SOBRE FELICIDAD EN BARCELONA ABIERTO POR ROJAS MARCOS Y PUNSET

La felicidad viene en los genes y todos nacemos con el potencial de serlo, según aseguró este lunes el conocido psiquiatra Luis Rojas Marcos en la jornada de inauguración del II Congreso Internacional de la Felicidad.

Organizado por el Instituto Coca-Cola de la Felicidad, Rojas Marcos, junto al divulgador, escritor y economista Eduardo Punset, participó en el primer día del citado congreso, que se celebra en Madrid hasta el martes.

Rojas Marcos se dirigió a los asistentes, en una intervención plagada de anécdotas y preguntas dirigidas al público, para tratar sobre los "Protectores de nuestra felicidad".

En opinión del conocido psiquiatra, hablar, las conexiones afectivas con otras personas, el ejercicio físico, los cambios en nuestra vida, la "resiliencia" (termino anglosajón que es la mezcla de flexibilidad y resistencia mental de una persona), el pensamiento positivo, la autoestima, diversificar las parcelas de la felicidad y el sentido del humor, son algunos de los protectores de nuestra felicidad.

Para Rojas Marcos hablar es un protector de la felicidad, que también ha llamado "satisfacción con la vida en general", e indicó que cuando se "trata de miedo, hablar sirve además de ayudar a bajar la tensión arterial y al corazón, entre otras".

En este sentido, explicó a la audiencia que la mujer española "vive tanto, porque habla mucho", e insistió en que no era un chiste.

A su vez, recomendó diversificar las parcelas de felicidad y no llevarlas a cabo "todas a la vez".

Por su parte, Punset señaló que la felicidad "es la ausencia del miedo", destacó la importancia del "aprendizaje emocional" y aseguró que el hombre "se ha dado cuenta ahora que realmente la vida la hay antes y no después (de la muerte)".

Por último, se proyectaron varios vídeos en los que rostros conocidos como las presentadoras Paula Vázquez y Susana Griso, la exministra Trinidad Jiménez o el actor Julián López explicaron qué era la felicidad para ellos.

Vázquez señaló que la felicidad estaba compuesta de varios momentos, Jiménez mantener el equilibrio entre lo que siente, piensa y dice, Griso cuando va con sus hijos en el coche y López escuchar música sentado en un sofá.

Diario de Navarra

MECANISMOS PARA AMARGARSE LA VIDA A CONCIENCIA

1.Convencerse de que la única opinión correcta es la propia.
2.No aceptar ninguna sugerencia de otras personas aunque pueda ser beneficiosa, ya que mantenerse fiel a uno mismo exige contradecir a los demás.
3.Aferrarse al pasado de tal modo que no quede tiempo para vivir el presente. Recordar sólo lo bueno que se tuvo.
4.Sentirse desdichado por acontecimientos que tuvieron lugar en la infancia. Alimentar el rencor, darle muchas vueltas a esas ideas en la cabeza.
5.Persistir en dar una única solución a un problema aun comprobando que no funciona.
6.Empeñarse concienzudamente en ver sólo aspectos negativos de una situación; dar más importancia a los indicios que a los hechos.
7.Perseverar en el problema sin hacer nada con el fin de que permanezca más tiempo.
8.Fijarse metas muy elevadas, que causen admiración, de modo que el fracasar se pueda decir que era muy difícil el objetivo
9.Convertir a la pareja o amistades en el “Muro de las lamentaciones”, es decir, detallar asiduamente dolencias, sinsabores de la jornada y de la vida.
10.Convencerse de que no se es digno del afecto y del aprecio de las demás personas.
11.Mantener la firme convicción de que para ser alguien de valor hay que ser absolutamente competente y adecuado en todos los aspectos.
12.No expresar jamás emociones, pues supone un síntoma de debilidad.
13.Creer que la felicidad de uno depende de los demás o de las circunstancias, y que no hay nada que se pueda hacer.
14.Ignorar todos los aciertos que se hayan conseguido y deprimirse y sentirse inútil por algo que nos sale mal.
15.Convencerse de que si una persona no nos saluda al pasar, es porque está descontenta con nosotros.
16.No tener en cuenta las necesidades propias, sacrificarse a tope por los demás, pues nuestras necesidades no son tan importantes como las de ellos.
17.Sentir que no le importas a nadie y que nadie hace lo suficiente por ti.
18.Protegerse y cuidarse de las demás personas, pues te atacan y te menosprecian por menos de nada.

Y tú, ¿cómo lo haces?

Para ampliar información puedes leer "El arte de amargarse la vida" de Paul Watzlawick