BUENAS PRÁCTICAS EN EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO

La organización sin ánimo de lucro EuroHealthNet ha publicado un informe donde ofrece una selección de los mejores programas sobre envejecimiento activo, buenas prácticas y otros recursos en relación con la promoción y el mantenimiento del bienestar de las personas mayores, disponibles en el ámbito de la Unión Europea.

El documento, titulado Healthy and Active Ageing (Envejecimiento Activo y Saludable), pretende difundir la evidencia científica disponible y establecer las bases para el desarrollo de intervenciones eficaces en este campo.

Según se establece en el informe, el envejecimiento activo y saludable debe garantizar que las personas mayores gozen de una buena calidad de vida, por lo que los programas deben implementar las condiciones adecuadas y proporcionar oportunidades que promuevan la actividad física regular, una alimentación sana, el establecimiento de relaciones sociales, así como la participación activa de los mayores en la sociedad. Bajo este enforque, el texto señala que es fundamental una visión holística, que intregre el cuidado de la salud física y mental. El documento también subraya la importancia de impulsar medidas que apuesten por la prevención, a través de la promoción de hábitos de vida saludables desde edades tempranas, ya que el compromiso hacia un envejecimiento activo debe consolidarse a lo largo del ciclo vital. Específicamente, los autores del documento han identificado las siguientes áreas de interés en este ámbito:

- Mejora de las condiciones de empleo de las personas mayores (mediante la promoción de condiciones de trabajo más flexibles, por ejemplo).

- Desarrollo de oportunidades para que las personas mayores compartan su conocimiento y experiencia con el resto de la sociedad. - Promoción de actividades de aprendizaje y formación en esta etapa.

- Desarrollo e integración de servicios (alojamiento, salud, transporte...) que sean sensibles a las necesidades de este colectivo.

- Promoción de programas que luchen contra el aislamiento de los mayores.

- Desarrollo de servicios de salud, sociales y educativos ajustados a sus capacidades, cultura y circunstancias.

- Desarrollo de actividades de promoción de la salud específicas para este grupo.

- Desarrollo de programas de apoyo y asesoramiento a cuidadores de personas dependientes. El documento, en inglés, está accesible en el siguiente enlace: Healthy and Active Ageing

REPORTAJE EN R5 - SEMINARIO DE EDUCACIÓN POSITIVA

"Educación positiva, una mirada desde distintas perspectivas", es el título de de la cuadragésima edición del Seminario de Centros Educativos organizado por la Universidad de Navarra. Más de 40 profesionales de la educación han escuchado a diversos ponentes que han aportado una visión positiva de la educación, desde la psicología, el humor, el cerebro, la felicidad y la trascendencia, entre otros.

El link para poder escucharla:

http://www.rtve.es/alacarta/audios/reportajes-en-r5/reportaje-r5-seminario-educacion-positiva/1318307/

FLOW (Flujo)

¿Te ha pasado alguna vez estar inmerso en una tarea que consideras gratificante como leer, pintar, nadar... y perder la noción del tiempo? A eso se le llama flujo o flow.

El flujo es el estado mental operativo en el cual la persona está completamente inmersa en la actividad que está ejecutando. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975 y, a partir de entonces, se ha difundido extensamente en diferentes campos.


COMPONENTES DEL FLUJO

Según Csikszentmihalyi, los componentes de una experiencia de flujo son los siguientes:

- Objetivos claros (las expectativas y normas se pueden percibir y los objetivos son alcanzables apropiadamente con el conjunto de habilidades y destrezas).

- Concentración y enfoque, un alto grado de concentración en un limitado campo de atención (una persona relacionada con una única actividad tendrá la oportunidad para enfocar y profundizar en el asunto).

- Retroalimentación directa e inmediata (éxitos y fallos en el curso de la actividad son obvios, así el comportamiento puede ser ajustado como se necesite).

- Equilibrio entre el nivel de habilidad y el desafío (la actividad no es ni demasiado fácil ni demasiado complicada).

- La actividad es intrínsecamente gratificante, así no se nota el esfuerzo cuando se ejecuta.


...con los siguientes resultados:


- Una pérdida del sentimiento de autoconocimiento, la fusión entre acción y conciencia.

- Distorsión del sentido del tiempo, se altera la percepción subjetiva de la experiencia temporal.

- Un sentimiento de control personal sobre la situación o actividad.

- Cuando se está en el estado de flujo, las personas llegan a estar absorbidas en sus actividades, y el foco de conciencia se reduce a la actividad misma, acción y conciencia se fusionan (Csikszentmihalyi, 1975. p.72).

- No todos los componentes son necesarios para conseguir una experiencia de flujo.