REDES ESTO ES LA RISA parte 1

COMIENZO DEL NUEVO CURSO DE RISOTERAPIA AULAS KUTXA

Se imparte los jueves:

- 24 de febrero
- 3, 10, 17 y 24 de marzo

En horario de 19.00 a 21.00 horas, en C/ Arrasate de Donostia.

Nº de participantes: 15

El curso está completo.

Lo imparte la psicóloga Nagore Vázquez de PSIKO-BAIKOR

PRÓXIMOS CURSOS AULAS KUTXA:

- 7 y 14 de abril; 5, 12 y 19 de mayo
- 3, 10, 17 y 24 de noviembre y 1 de diciembre

BENEFICIOS BIOPSICOSOCIALES DE LA RISA

 Desarrollar la creatividad, abriéndonos a nuevas experiencias, siendo sensibles a los problemas, encontrando soluciones originales...

 Potenciar nuestra flexibilidad mental, importante en la capacidad de adaptación ante los cambios que nos suceden en la vida.

 Mejorar la comunicación entre las personas, expresando emociones, combatiendo miedos y fobias y dejando de lado la timidez.

 A ser asertivos, expresando lo que queremos sin herir a los demás, diciendo “no” si es nuestra elección.

 Aumentar nuestra motivación, importante a la hora de emprender nuevas metas en la vida.

 Incrementar la autoestima y la confianza en uno mismo, ayudándonos a aceptarnos tal y como somos, valorándonos positivamente, diciéndonos cosas positivas, dándonos afecto...

 Potenciar nuestra inteligencia emocional, aprendiendo a percibir y sentir las emociones propias y de los demás, a adaptarse, a ser constantes, pacientes, entusiastas...

 Manejar pensamientos y emociones negativas es imposible reír y pensar al mismo tiempo. Por lo que evita la depresión y la tristeza, al forzar cambios emocionales en la persona, a la vez que potencia sus cualidades y capacidades positivas.

"ETAPAS DE LA VIDA Y SENTIDO DEL HUMOR":

Hay que tener en cuenta que el sentido del humor es diferente en cada persona y que según vamos creciendo, también van cambiando nuestros gustos y capacidades para reír. Así, podemos hablar de diferentes etapas de la risa y el sentido del humor (García Larrauri, 2006)

BEBÉS:

- La sonrisa empieza como un simple movimiento muscular dentro del vientre materno.
- Al primer mes de nacer, ya sonríen en las fases del sueño REM, a las caricias, voz suave…
- A los dos meses, ya existe la sonrisa social, potenciada por los padres.
- Según el psicolanalista Bowlby, la sonrisa es genética, preprogramada para garantizarnos la estimulación y el afecto, imprescindibles para la supervivencia humana.
- Entre los 3 o 4 meses, aparece la risa.
- A los 6 meses, las expresiones de felicidad son más selectivas, aumentando con personas conocidas.

NIÑOS:

- Se trasforma de una conducta espontánea y física hasta convertirse en conducta emocional.
- Ríen mucho más que los adultos.
- El contenido verbal del humor infantil es “actitud juguetona”.
- Comedia, magia, expresión corporal, caricatura, expresiones faciales,... es lo que más reconocen como humor.
- Les gusta jugar y aprender del mundo que le rodea (roles, normas, valores…)
- Les disminuye la ansiedad.
- Les da confianza con el profesional o el adulto.
- Les disipa el miedo.
- ...

ADOLESCENTES:

- Se va comprendiéndose a si mismo y estableces relaciones íntimas.
- Momento de madurez de pensamiento, agitaciones y tensiones.
- Hay que tener cuidado con el humor utilizado con ellos. Precaución con el contenido.
- El “egocentrismo” de la etapa, hace que a veces interpreten mal el sentido de la broma. Pueden pensar que se ríen de ellos o señalando algún defecto.
- Si somos demasiado divertidos o muy cercanos lo interpretan como demasiada familiaridad, o no se identifica con el papel que se espera de él.

- Recomendaciones:

• establecer una buena relación, sin problemas

• utilizar un humor compartido y afín

ADULTOS:

- Tener presente la variedad, hay personas que encajan muy bien las bromas, otras las hacen muy bien o cuentan muy bien los chistes y los cogen a la primera.
- Los adultos usan muchos tipos de humor.
- Ríen mucho menos que los niños, siendo su principal obstáculo el estrés de la vida cotidiana. También son determinantes, las creencias limitantes o potenciadoras o educación recibida en su infancia, a la hora de reír y disfrutar.

- Recomendaciones:

• indagar y valorar las preferencias

• correr algún riesgo

• analizar el estilo utilizado

• tener en cuenta el momento escogido

• tener en cuenta el contenido utilizado


PERSONAS MAYORES:

- El humor les ayuda a “elaborar las pérdidas” (deterioro de la fuerza, vitalidad, apoyo social, significado social...).
- No por ello han de renunciar a la diversión, al entretenimiento o a la risa.
- El humor que usan espontáneamente suele referirse a su deterioro. Bromean sobre pérdidas físicas o déficits.
- Una forma especial de humor: “chistes”
- Contienen su visión del mundo, sabiduría, sirven para elaborar la pérdida y encajar su situación.

- Recomendaciones:

• escucharles y disfrutar de ello

• esto les muestra que tenemos interés por la relación con ellos, se sienten importantes

• a cambio de la sonrisa recibimos una emoción

CURSO: "CUIDATE PARA PODER CUIDAR"

Lugar de realización: "Centro Cívico de la Mujer" en Lasarte-Oria

Empezamos el día 26 de Enero, Miercoles de 16 a 18 horas.
Durante 20 horas, en 10 sesiones de 2 horas cada una.

Trabajaremos el "cuidarnos para poder darnos".

Descubriremos cuales son los recursos más eficaces que tiene un cuidador para llevar a buen término el cuidado de personas enfermas...

COMIENZO DEL CURSO: "CRECER DESDE LA ADVERSIDAD"

Siguiendo con el programa de formación para los miembros, familiares y allegados de la Asociación ACCU Guipuzcoa, damos inicio al curso el día 25 de Enero, Martes.


Se celebrará en el Edificio Txara 1 en el barrio de Intxaurrondo en San Sebastián, en horario de 19 a 21 horas.

Con un total de 20 horas de trabajo intensivo en Resiliencia y en sesiones semanales de 2 horas.

Contenidos:

INTRODUCCIÓN:

• Definimos la Resiliencia como:

“Capacidad que tienen el ser humano de afrontar con éxito de manera socialmente aceptable y superar unas condiciones de vida adversas”

• Tienen 2 características:

- Capacidad de proteger la propia integridad cuando está sometida a una fuerte presión
- Capacidad de construir una vida positiva a pesar de las circunstancias difíciles

METODOLOGÍA:

• Mediante dinámicas grupales, el juego es utilizado para conseguir los objetivos fijados.

OBJETIVOS:

GENERAL
• Comprender y aplicar el concepto de Resiliencia a la propia vida

ESPECIFICOS
• Construir la “Casita de la Resiliencia” un instrumento que permite su desarrollo

• Trabajar:

- Mis redes de contacto positivas
- Mi capacidad de descubrir un sentido
- Mi autoestima
- Mis aptitudes y competencias
- Mi sentido del Humor
- Mi apertura a otras experiencias

• Redescubrir mis recursos interiores para las crisis exteriores

• Aprender a cuidarme desarrollando estrategias de relajación y anti estrés

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO NUEVO 2011

GRACIAS POR SU CONFIANZA Y ESPERAMOS DISFRUTAR JUNTOS EL PROXIMO AÑO

PSIKO-BAIKOR